- 188 Grande Rue Charles de Gaulle
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- 36 rue des Fermes
77700 Chessy
Maître-praticienne en sophrologie appliquée et existentielle, je suis en mesure de vous aider à apaiser vos troubles par le biais de la cohérence cardiaque.
Cette pratique me permet de vous aider à harmoniser les divers systèmes du corps, au moyen de respiration synchronisée.
Outil thérapeutique complémentaire, la cohérence cardiaque est un procédé de gestion du stress et des émotions, basé sur de nombreuses techniques de respiration visant à modérer les battements du cœur qui s'emballe au moindre trouble affectif.
Cette forme de relaxation a prouvé son efficacité dans la gestion des émotions et l’optimisation du bien-être physique et psychique.
Les battements cardiaques influencent considérablement les perceptions, les émotions et les réactions, où la régulation du souffle à travers des techniques de respiration entraîne celle du rythme cardiaque.
Pour la ressentir, il suffit de fermer les yeux, poser la main sur le cœur et se concentrer sur des énergies positives comme l’amour, la bienveillance, la gratitude, l’empathie, la tendresse, etc. Ensuite, on visualise des images traduisant des souvenirs heureux.
Puis, par des techniques de respiration, on inspire profondément durant 4 secondes et on expire pendant 6 secondes, tout en imaginant l’air entrer et sortir par le cœur. La personne va alors sentir l’expiration évacuer le stress.
Lorsque les battements cardiaques sont contrôlés et réglés, l’ensemble des fonctions biologiques vitales est accordé et équilibré. Cette technique possède des vertus bienfaisantes qui se manifestent par :
Une augmentation de l’efficience du système immunitaire
Un soulagement des troubles du sommeil et de l’anxiété
Une sensation de détente et de sérénité
Une amélioration de la vigilance et de la concentration
Une baisse de la réactivité émotive
Une perte de poids
Un équilibre entre les différents systèmes corporels
Un apaisement de la douleur
Une gestion efficace du stress
Une baisse de la tension artérielle.
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